Information om Voksenhold 2023/2024:
Cirkeltræning er et voksenhold for både mænd og kvinder i alle aldre. Alle kan være med, og uanset forudsætninger er der mulighed for “kamp til stregen” i en humoristisk og hyggelig stemning.
Timen er bygget op over baser med forskellige øvelser, således hele kroppen vil blive trænet. Baserne er en blanding af styrke og kondition, hvor man selv sætter niveau efter egen formåen. Midt i timen holder vi en “pause” fra baserne, hvor vi sætter fokus på maven og ryggen.
Øvelserne udføres primært ved egen kropsvægt og anvendelse af primitive redskaber. Øvelserne er simple og kan gennemføres af enhver, så træningen let kan overføres til hjemmetræning, hvis dette ønskes.
Vores Zumba instruktør Janni glæder sig til at byde dig velkommen til en sjov, hård og svedende time, hvor det bliver umuligt at stå stille imens musikken drøner ud af højtalerne. Til Zumba fitness indgår der dansetrin, hvor du får trænet ben, baller, mave og arme. Samt du får pulsen op, forbrænder en masse kalorier og får en effektiv træning – alt sammen med et smil på læberne og i selskab med en masse glade mennesker. Zumba fitness er en god måde at træne på, imens man har det sjovt, og ofte glemmer man, at der er tale om fitness og motion, mens sveden hagler af en.
Holdet er for alle kvinder (21+), der ønsker enten at udforske eller genopdage den rytmiske gymnastik. I løbet af sæsonen vil vi arbejde med mange af de spændende elementer, som gymnastikken indeholder, såsom fleksibilitet, balance, koordinering, håndredskaber, koreografi og kondition.
Gennem sæsonen udarbejder vi langsomt et opvisningsprogram, som vi forhåbentligt har mod på at vise til forårets store opvisning. I forlængelse deraf må der forventes udgifter til dragter og et håndredskab.
Alle – uanset niveau er velkomne – så kom og prøv! Måske opdager du endda, at du kan mere end du går og tror.
Crossdance er en modul-opbygget time som består af dance, bodytoning, cardio og balance.
Det er elementer fra de latinamerikanske danse, og der vil med garanti blive forbrændt kalorier, mens du har det sjovt.
Alle over 15 år, uanset niveau og danseerfaring, kan være med.
Kom i yndlings træningstøj og bedste løbesko.
På holdet skal vi bevæge og styrke vores naturlige bevægemønstre, som vi
bruger i dagligdagen. Du bliver udfordret med træning, der gør, at kroppen
vedbliver at være velfungerende og stærk. Vi træner styrke – med og uden
redskaber, udholdenhed, balance, smidighed og puls. Der vil indgå elementer
fra yoga og pilates. Start helt på dit eget niveau. Træningen vil være varieret og
du vil elske dit selvkærlige ”mandags-boost”. Alle kan være med til denne time
med god energi og smil på læben
Oversigt Voksenhold 2024/2025:
Cirkeltræning | Crossdance | Rytmisk gymnastik for kvinder | Zumba | Styrke og stabilitet |
---|---|---|---|---|
Stemningssalen | Stemningssalen | Stemningssalen | Spejlsalen | Stemningssalen |
Onsdag 18:45 – 19:30 | Torsdag 18:00 – 19:00 | Mandag (hver anden) 19:45 – 21:00 | Torsdag 19:15-20:15 | Mandag 10:15-11:00 |
Cirkeltræning | Crossdance |
---|---|
Stemningssalen | Stemningssalen |
Onsdag 18:45-19.30 | Torsdag 18:00-19:00 |
Zumba | Rytmisk gymnastik for voksne |
---|---|
Spejlsalen | Stemningssalen |
Torsdag 19.15-20:15 | Mandag (hver anden) 19:45-21:00 |
Styrke og Stabilitet |
---|
Stemningssalen |
Mandag 10.15 – 11:00 |